Ngày đăng : 10:58:22 27-05-2021
CÓ THỂ MẮT BẠN ĐANG YẾU ĐI VÌ LÀM VIỆC SAI CÁCH
- Dịch COVID khiến bạn phải làm việc với máy tính thường xuyên ở nhà ?
- Mắt bạn dễ bị mỏi và giảm thị lực sau hàng giờ ngồi làm việc máy tính ?
- Bạn bị đau đầu và mệt mỏi sau khi nhìn vào màn hình quá lâu ?
Vậy thì rất có thể bạn đang làm đôi mắt của mình yếu đi vì làm việc với máy tính sai cách đó ! Áp dụng ngay 5 NGUYÊN TẮC đơn giản này để nâng cao sức khỏe đôi mắt cũng như đảm bảo hiệu quả làm việc mỗi ngày nhé !!
1. GIỮ KHOẢNG CÁCH 1 SẢI TAY VỚI MÁY TÍNH
- Một thói quen không tốt khi nhìn máy tính là chúng ta nhìn ở khoảng cách quá gần, thậm chí sát màn hình để nhìn rõ những dòng chữ nhỏ.
- Điều này khiến mắt điều tiết nhiều hơn, nhanh mỏi hơn.
2. NGUYÊN TẮC 20-20-20
- Nguyên nhân chính dẫn đến mỏi mắt là mắt phải làm việc quá tải khi nhìn vào màn hình máy tính nhiều giờ liền.
- Nguyên tắc 20-20-20 là cho mắt nghỉ ngơi sau mỗi 20 phút làm việc, bằng cách nhìn xa 20 giây, tập trung vào 1 đối tượng cách xa 20 feet (6 mét).
3. CHỚP MẮT THƯỜNG XUYÊN
- Chúng ta có thói quen tập trung khi nhìn vào máy tính, thói quen này khiến chúng ta quên chớp mắt, nước trong mắt bị bốc hơi và mắt bị khô.
- Thường xuyên chớp mắt, nhắm mắt nghỉ ngơi trong vài giây sẽ giúp mắt tiết đủ nước mắt để bôi trơn bề mặt.
4. BỔ SUNG VITAMIN VÀ DƯỠNG CHẤT
- Nuôi dưỡng và chăm sóc mắt từ bên trong giúp mắt có đủ sức khoẻ để hoạt động và chống lại các tác nhân gây hại từ bên ngoài.
- Bổ sung thực phẩm tốt cho mắt như bông cải xanh, cá, cà rốt ... giúp mắt sáng và khoẻ.
5. TẮT MÁY TÍNH 2H TRƯỚC KHI NGỦ
- Ánh sáng xanh là nguyên nhân gây mất ngủ do chúng ức chế quá trình sản xuất melatonin – một hormone tạo cảm giác buồn ngủ. Đồng thời tác động của ánh sáng xanh mạnh hơn trong không gian tối.
- Nếu muốn ngủ ngon, hãy tắt máy tính tối thiểu 2 giờ trước khi bạn đi ngủ
Chúc bạn và gia đình có đôi mắt luôn khỏe đẹp.!
Hệ Thống Kính Thuốc Dũng Hiền
Trụ Sở -Phòng Khám Chuyên khoa Mắt Công Nghệ Cao : Số 51-Lê Lợi -Tp.Vinh-NA
ĐT:02383.843.867-0913.274.829
Chi Nhánh : Số 01- Cao Thắng -Tp.Vinh-NA( trước cổng chợ Vinh )
ĐT: 02383.845.179 -0988999172
Chi Nhánh - Số 8 -Đại Lộ LENIN (Ngã tư Phạm Đình Toái)- Khu đô thị GOLDEN CITY- Tp.Vinh-NA
ĐT: 0238.868.8889 -0969866789
Chi Nhánh: Số 2 Trần Phú Toà tháp EUROWINDOW ( ngay ngã tư đối diện bên trái Bigc ) TP Vinh -Nghệ An
ĐT :0238.894.9596- 0967681998
Tags:
Nữ
Nam
Nữ
Nam
